30++ Thực đơn tập ăn dặm cho bé từ 4-9 tháng tuổi

Bé 4 tháng tuổi ăn dặm được chưa? Bé 4 tháng tuổi ăn gì. Bé 6 tháng tuổi, 9 tháng tuổi ăn gì để con dễ hấp thu và lớn nhanh. 4 tháng tuổi bé chưa ăn dặm được, nếu mẹ muốn thì cũng chỉ là lâu lâu cho con 1 chút ít hoa quả, hoặc cầm carot, hoa quả mút để biết vị, chứ không cho bé ăn dặm vào 4 tháng tuổi. 5 tháng tuổi bé cũng chưa thích hợp để ăn dặm lắm, lúc này mẹ chỉ là bước tập ăn dặm cho bé. Từ 6 tháng tuổi bé sẽ ăn dặm được.

  • Khi con ăn dặm bố mẹ hãy nhớ: 6-12 tháng tuổi sữa vật là quan trọng nhất. Ăn dặm chứ không phải ăn no, không ép trẻ, không nhồi trẻ ăn.
  • Thức ăn thực vật được ưu tiên hơn thức ăn động vật.
  • Bé tập ăn dặm từ 5-12 tháng không dùng bất cứ gia vị nào.
  • Những thực phẩm cho bé ăn dặm bố mẹ nên chọn những loại sạch, ít hóa chất
  • Chọn những loại dầu mỡ thực vật dành cho bé ăn dặm.

Dưới đây là một số thực đơn cho bé từ 4-9 tháng tuổi tập ăn dặm và bước vào quá trình ăn dặm.

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6 THÁNG TUỔI

1. KHI NÀO TẬP CHO BÉ ĂN DẶM

– Nếu bạn thấy: Bé có thể uống chút nước súp, nước cháo hay trái cây từ muỗng.

– Khi mọi người ăn, bé có biểu hiện muốn ăn, bé nhào tới, cầm mút, hoặc chép miệng theo.

– Kho bé ngồi được một mình trên ghế ăn dăm

2. TẬP ĂN CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

– Thức ăn đặc không giống sữa mẹ, bạn hãy kiên nhẫn và bình tĩnh giúp bé làm quen dần với thức ăn. Ban đầu tập cho trẻ ăn những thức ăn đơn giản, dễ nuốt, chủ yếu là cho bé tập làm quen với độ đặc, vị thức ăn và ăn bằng thìa thay vì mút và bú, nhưng thức ăn trong quá trình này chủ yếu vẫn là sữa.

– – Với 4-5 tháng tuổi, mẹ chưa cho ăn, chỉ là cho nhâm nhi 1-2 giọt nước súp, nước cháo, trái cây ép. Mẹ có thể cắt từng mảnh carot, ổi, lê,… thành từng mảnh nhỏ cho bé mút. Trò này có thể thay cho trò gậm nướu, hoặc bóng mềm bán ngoài thị trường. Khi bé gặm xong có thể bỏ đi, sạch sẽ vệ sinh, không hóa chất. Vì hàm bé còn yếu nên không lo lắng việc con cắn nuốt, hóc.

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6-9 THÁNG TUỔI

Với 4-5 tháng tuổi, mẹ chưa cho ăn, chỉ là cho nhâm nhi 1-2 giọt nước súp, nước cháo, trái cây ép. Mẹ có thể cắt từng mảnh carot, ổi, lê,… thành từng mảnh nhỏ cho bé mút.

3. MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN DÀNH CHO TRẺ TẬP ĂN CHO BÉ KHOẢNG 5-6 THÁNG

món ăn cho bé tập ăn dặm

1. DƯA HẤU

Nguyên liệu

  • Ruột dưa hấu: 100g

Cách làm:

  • Cho ruột dưa hấu vào bát, dùng thìa dầm nát, lọc lấy nước.

2. Nước CAM (QUÝT) Tươi

Nguyên liệu

  • Cam (quýt) tươi.
  • Nước ấm vừa đủ.

Cách làm

  • Rửa sạch cam, quýt, bổ thành hai nửa, cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước, cho thêm chút nước ấm khuấy đều.

3. Nước CÀ CHUA

Nguyên liệu

  • Cà chua tươi
  • Nước ấm vừa đủ.

Cách làm

  • Rửa sạch cà chua, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước.

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6-9 THÁNG TUỔI

4. Nước RAU DỀN

Nguyên liệu

  • Rau dền: 100g
  • Nước: 100ml

Cách làm

  • Rửa sạch rau dền, thái vụn.
  • Đặt nồi lên bếp, đun nước sôi, cho rau dền vào, đun khoảng 5 – 6 phút, bớt lửa, đun tiếp 10 phút, lọc bỏ xác rau và nước cặn là được.

5. BỘT RAU CỦ

  • Các loại rau củ như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống… chọn khoảng 50 – 100g thật tươi non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái vụn. Cho nửa bát nước to vào nồi đun sôi, bỏ rau củ vào đun lửa to, sôi khoảng 6 – 7 phút thì ngừng, đổ canh và rau vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ xơ.

Nguyên liệu

  • Khoai tây: 100g
  • Cà chua: 1 quả
  • Nước vừa đủ.

Cách làm

  • Khoai tây rửa thật sạch, loại bỏ những chấm đen (nếu có), cho I20ml nước vào đun cho chín nhừ rồi nghiền nhuyễn.
  • Cà chua chần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi, đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn.
  • Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ, đổ nước sôi vào đun trong 10 phút. Sau đó thêm hoa lơ trắng vào đun tiếp 10 phút nữa. Vớt ra để ráo rồi xay nhuyễn, lọc qua rây có thể dùng được.

6. CÀ RỐT – ĐẬU H À LAN

Nguyên liệu

  • Cà rốt: 200
  • Đậu Hà Lan: 40
  • Nước vừa đủ.

Cách làm

  • Đổ nước sôi vào nồi, cho cà rốt vào đun trong 15 phút. Sau đó thêm đậu Hà Lan vào đun tiếp trong 5 phút. Xay nhuyễn rồi cho bé ăn.

7. XÚP CÀ RỐT, CỦ CẢI, KHOAI TÂ Y

Nguyên liệu

  • Cà rốt: 40
  • Củ cải trắng: 40
  • Khoai tây: 40
  • Nước.

Cách làm

  • Cà rốt, củ cải trắng, khoai tây rửa sạch, thái nhỏ. Cho nước vào nồi rồi cho toàn bộ rau vào đun đến khi rau nhừ. Vót ra xay nhuyễn rồi lọc qua rây

8. BỘT CHUỐI TIÊU

Nguyên liệu

  • Chuối tiêu chín nục 1 quả
  • Đường cho bé ăn dặm, có hoặc không , vài giọt nước cốt chanh.

Cách làm

  • Rửa sạch chuối, bỏ vỏ. cắt chuối thành miếng nhỏ, xay nhuyễn, cho mấy giọt nước chanh vào trộn đều, đổ vào bát con là có thể ăn được.

9. BỘT TÁO ĐỎ

Nguyên liệu

  • Táo đỏ: 100g

Cách làm

  • Rửa sạch táo, cho vào nồi. Thêm nước, đun 15 – 20 phút cho đến khi táo chín nhừ.
  • Bỏ vỏ táo, hạt táo, khuấy đều.

10. BỘT CÀ RỐT, TÁO ĐỎ

Nguyên liệu

  • Cà rốt: 75g
  • Táo đỏ: 50g

Cách làm

  • Cà rốt và táo gọt vỏ, thái vụn. Đun sôi nước, cho cà rốt và táo vào nấu nhừ, thêm mật ong, đảo đều là đưực.

11. BỘT TÁO – KHOAI LANG

Nguyên liệu

  • Khoai lang: 50g
  • Táo tàu: 50g
  • Mật ong vừa đủ.

Cách làm

  • Khoai lang và táo rửa sạch, gọt vỏ, thái vụn, luộc chín mềm, để nguội rồi xay nhuyễn, lọc bỏ xơ, thêm chút mật ong, trộn đều là được.

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6-9 THÁNG TUỔI

12. BỘT ĐÀO

Nguyên liệu

  • Đào chín 1 quả
  • Nước

Cách làm

  • Chần đào trong nước sôi một phút, sau đó rửa bằng nước lọc, gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt.
  • Xay nhuyễn, lọc qua rây

13. ĐÀO, TÁO, LÊ

Nguyên liệu

  • Táo đỏ, đào chín, lê, mỗi loại 50g
  • Nước

Cách làm

  • Táo, đào, lê rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ. Cho vào nồi đun sôi với 100ml nước, đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút. Thêm đào và lê, đun sôi thêm 3 – 4 phút nữa. Xay nhuyễn và lọc qua rây rồi cho bé ăn.

14. BỘT SỮA – BÍ ĐỎ

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 10g
  • Sữa bột (loại bó vẫn thường dùng): I2g
  • Dầu: 2.5g
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Bí đỏ luộc chín, xay nhuyễn.
  • Lấy chút nước lạnh khuấy với 10g bột cho tan đều, thêm bí đỏ, phần nước còn lại vào, bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đều cho đến khi bột chín.
  • Cho bột ra bát, thêm V2 thìa cà phê dầu, trộn thật đều, sau đó mói cho sữa bột béo vào.
  • Bé ăn từ 1/3 đến 1 bát mỗi ngày.

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 10g
  • Trứng gà: 15g (1/2 lòng đỏ)
  • Cà rốt: 20g
  • Dầu: 5g
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Cà rốt nấu chín, xay nhuyễn.
  • Đánh đều lòng đỏ trứng gà.

15. NƯỚC RAU MUỐNG

Nguyên liệu

  • Lá rau muống tươi non: 100g
  • Nước: 100ml

Cách làm

  • Rửa sạch rau muống, thái vụn.
  • Cho nước vào đun sôi, cho rau muống vào, đun 5 – 6 phút, tắt lửa, ninh thêm 10 phút, đổ nước ra để nguội bót rồi cho trẻ uống.

16. BỘT TRỨNG – CÀ RỐT

  • Cho 10g bột vào ít nước khuấy tan, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng, bí đỏ.
  • Bắc lên bếp đun nhỏ lửa, khuấy đều tay, đến khi bột chín, cho ra bát, thêm vào 1 thìa cà phê dầu, trộn đều.

17.BỘT ĐẬU PHỤ – BÍ XANH

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 10g
  • Đậu phụ: 30g
  • Bí xanh: 30g
  • Dầu: 5g
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Bí xanh nấu chín, xay nhuyễn.
  • Đậu phụ xay nhuyễn.
  • Hòa 10g bột gạo với chút nước, thêm hỗn họp trên vào phần nước còn lại, bí xanh, tàu hũ, bắc lên bếp đun nhỏ lửa, khuấy đến khi chín. Cho ra bát, thêm vào thìa cà phê dầu ăn trộn đều, nêm nước mắm ngon cho bé (có hoặc không, vì lúc này bé không cần gia vị).

18. BỘT LÒNG ĐỎ TRỨNG GÀ – ĐẬU P HỤ

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g
  • Đậu phụ: 30g
  • Lòng đỏ trứng gà: 15g
  • Dầu ăn: 5g
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Cho đậu phụ vào nước sôi đun 1 phút, để ráo, nghiền nhuyễn, sau đó cho lòng đỏ trứng vào đảo đều.
  • Cho 10g bột vào ít nước, khuấy đều, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng và đậu phụ.
  • Bắc lên bếp đun nhỏ lửa, cho ra bát, thêm 1 thìa cà phê dầu ăn vào trộn đều, nêm nước mắm ngon(có hoặc không, vì lúc này bé không cần gia vị)..

19. BỘT KHOAI TÂY, BÍ ĐỎ, T H ỊT GÀ

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 10g
  • Thịt gà: 15g
  • Bí đỏ: 15g
  • Khoai tây: 15g

Cách làm

  • Bí đỏ, khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn.
  • Thịt gà lọc kỹ, xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.
  • Hòa tan 10g bột vào một chút nước.
  • Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho bí đỏ và bột gạo đã hòa tan vào, khuấy đều cho đến khi bột chín.
  • Cho bột ra bát, thêm vào một thìa cà phê dầu trộn thật đều, nêm nước mắm (có hoặc không, vì lúc này bé không cần gia vị).

20. BỘT GAN LỢN – CẢI XANH

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 10g
  • Gan lợn: 20g
  • Rau cải xanh: 20g
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Rau cải xanh thái nhỏ, băm hoặc xay nhuyễn.
  • Gan lợn xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.
  • Hòa tan 10g bột gạo trong chút nước.
  • Nấu chín gan với phần nước còn lại, cho rau cải xanh và bột gạo đã hòa tan vào khuấyvđều đến khi bột chín.
  • Cho bột ra bát, thêm vào 1 thìa cà phê dầu ăn, trộn đều.

NUÔI TRẺ TỪ 7 – 9 THÁNG TUỔI

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6-9 THÁNG TUỔI

1. Chế độ ăn của bé

– Trẻ bú mẹ nhiều lần theo nhu cầu.

– Cho trẻ ăn bột đặc đủ 4 nhóm thức ăn, 2 bữa/ ngày.

– Ăn thêm trái cây tươi.

2. Cách cho bé ăn

– Bé của bạn làm quen với thức ăn đặc và bắt đầu ăn 2 bữa mỗi ngày.

– Khi bé đã ăn 2 bữa, bạn cần chú ý tới chất lượng bữa ăn vì bữa ăn chiếm phần quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho trẻ bên cạnh sữa mẹ.

– Cho trẻ ăn 2 bữa sao cho thuật tiện với sinh hoạt gia đình nhưng nên đúng giờ giấc.

– Các bữa bột không nên liên tiếp nhau mà nên cách bằng với những lúc trẻ bú mẹ.

Ví dụ: Bú mẹ – bột ngọt – bú mẹ – bột mặn – bú mẹ.

– Nếu bé chưa ăn đưực nhiều, cần cho bé bú thêm ngay sau đó để bé nhận đủ lượng thức ăn.

– Tập cho bé ăn đa dạng các loại thức ăn từ 3 nhóm thức ăn Trái cây – rau ngủ – tinh bột – dầu mỡ – đạm (protein thịt trắng, cá trước) và thay đổi thức ăn theo bữa ăn của người lớn.

Ví dụ: Bạn ăn cá cho trẻ ăn bột cá, bạn ăn rau ngót thì làm bột rau ngót cho trẻ.

– Mỗi bát thức ăn của bé luôn có 1 – 2 thìa cà phê dầu ăn để bé đủ năng lượng hoạt động và lớn.

3. Thực đơn trong tuần cho trẻ từ 6 – 9 tháng tuổi

Thực đơn đề nghị trong tuần cho trẻ từ 6 – 9 tháng:

Thứ 10 giò* 4 giò*
Thứ hai Bột sữa – Bí đỏ Bột Thịt – Mồng toi
Thứ ba Bột Risolac – Bắp cải (ngọt) Bột cá – Rau muống
Thứ tư Bột khoai tây tán với sữa Bột trứng – Cà rốt
Thứ năm Bột sữa Bột tôm – Rau dền
Thứ sáu Bột Risolac Bột tàu hũ – Bí đỏ
Thứ bảy Bột khoai tây tán với sữa Bột trứng – Cà chua
Chủ Nhật Bột sữa – Khoai lang bí Bột cá – Rau cải ngọt

 

Ghi chú: Cho trẻ bú mẹ nhiều lần theo nhu cầu. Ăn thêm các loại trái cây tán nhuyễn

hoặc uống các loại nước trái cây.

4. Món ăn và cách chế biến cho trẻ từ 6 – 9 tháng tuổi

1. BỘT SỮA- BÍ ĐỎ

(M ột chén cung cấp 2 1 8 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Sữa bột: 15g (4 muỗng canh gạt)
  • Bí đỏ: 30g (3 muỗng canh gạt)
  • Dầu: 5g (1 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Bí đỏ luộc chín, tán nhuyễn.
  • Hòa 20g bột vào nước lạnh, bí đỏ, bắc lên bếp, đun nhỏ lửa, khuấy đều cho đến khi bột chín.
  • Cho bột ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều, sau đó mói cho từ từ sữa bột béo vào.

2. BỘT THỊT – RAU NGÓT

(M ột chén cung cấp 220calo)

Nguyên liệu

  • Thịt heo nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Dầu: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (1 lưng chén nước)

Cách làm

  • Rau ngót xay nhuyễn
  • Thịt heo nạc băm nhuyễn, tán đều trong 30ml nước lạnh.
  • Hòa tan 20g bột gạo trong chút nước
  • Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho rau ngót và bột gạo đã hòa tan vào, khuấy đều đến khi bột chín.
  • Cho bột ra chén, thêm vào 2 muỗng cà phê dầu ăn, trộn thật đều.

3. BỘT GAN – RAU DỀN

(Một chén cung cấp 2 0 4 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Rau ngót: 30g (3 muỗng canh)
  • Thịt heo nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Dầu: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (1 lưng chén nước)

Cách làm

  • Rau dền: cắt thật nhỏ hoặc xay nhuyễn.
  • Bột gạo hòa tan trong ít nước. Sau đó cho hết phần nước còn lại vào nấu chín.
  • Gan heo hoặc gà đã nghiền nát.
  • Gan chín, cho rau vào nấu sôi lên, cho bột đã hòa tan vào khuấy chín, múc bột ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu trộn đều. .

4. BỘT CÁ – RAU MUỐNG

(M ột chén cung cấp 1 9 5 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Rau dền: 30g (3 muỗng canh)
  • Gan heo, gà: 30g (2 muỗng canh)
  • Dầu: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Cá: luộc hoặc hấp chín, nghiền nát.
  • Rau muống: rửa sạch, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn. Cho bột vào chén, hòa với ít nước, khuấy cho tan đều. Cho phần nước còn lại vào xoong, đun sôi, cho rau vào nấu chín khoảng 5 phút. Sau đó cho cá, bột vào nấu tiếp cho chín, bắc xuống, cho vào 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều. .

5. BỘT CÁ – MỒNG TƠI

(Một chén cung cấp 192 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Cá nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Mồng toi: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml

Cách làm

  • Mồng tơi băm nhuyễn
  • Cá: luộc chín, nghiền nát Bột gạo: hòa tan với chút nước Cho tất cả vào xoong, thêm phần nước còn lại vào khuấy đều. Bắc lên bếp, khuấy chín, cho ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều. .

6. BỘT TRỨNG – CÀ RỐT

(M ột chén cung cấp 2 0 5 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Trứng gà: 30g (1 lòng đỏ trứng gà)
  • Cà rốt: 20g (2 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng giầu ăn)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén nước)

Cách làm

  • Cà rốt gọt vỏ, nấu mềm, tán nhuyễn.
  • Trứng gà: đánh đều lòng đỏ. Cho cà rốt, trứng và thêm nước mắm cho vừa ăn, thêm đủ lượng nước. Bắc lên bếp, khuấy đều tay, đến khi bột chín cho ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều. .

7. BỘT TRỨNG – RAU DỀN

(Một chén cung cấp 203 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Trứng: 30g (1 lòng đỏ trứng gà)
  • Rau dền: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng cà phê dầu ăn)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Trứng gà đánh đều lòng đỏ.
  • Bột gạo hòa với ít nước cho tan. Cho phần nước còn lại nấu sôi với rau dền khoảng 5 phút cho chín. Cho bột và trứng vào khuấy đều, cho ra chén, thêm 1/2 muỗng cà phê dầu ăn.

8. BỘT TÔM – RAU CẢI NGỌT

(Một chén cung cấp 1 9 8 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Tôm đã bóc vỏ: 30g (2 muỗng canh)
  • Lá cải ngọt: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Lá cải ngọt rửa sạch, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn. Tôm rửa sạch, lột vỏ, băm nhuyễn, đánh tan với một ít nước.
  • Bột gạo: hòa tan với một ít nước.
  • Bắc phần nước còn lại lên bếp, cho tôm vào nấu sôi, thêm rau dền nấu cho chín. Cho bột vào từ từ, khuấy chín, nêm chút nước mắm, cho ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn.

THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 4 -5- 6-9 THÁNG TUỔI

9. BỘT TH ỊT BÒ – CÀ CH U A

(M ột chén cung cấp 2 0 7 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Thịt bò nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Cà chua: 30g (1/2 trái nhỏ)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Thịt bò băm nhuyễn, tán đều với chút nước.
  • Cà chua bỏ hột, băm nhuyễn
  • Hòa tan bột với ít nước
  • Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho cà chua, bột vào, nêm ít nước mắm, khuấy cho
  • chín bột. Cho bột ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn, trộn đều. không cần nêm

10. BỘT TÀU HŨ – BÍ ĐỎ

(M ột chén cung cấp 2 0 8 calo)

Nguyên liệu

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Tàu hũ: 40g (1/3 miếng tàu hũ nhỏ)
  • Bí đỏ: 30g (3 muỗng cà phê)
  • Dầu ăn: 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước: 200ml (lưng 1 chén)

Cách làm

  • Bí đỏ: gọt vỏ, cắt miếng, nấu mềm rồi tán nhuyễn.
  • Tàu hũ: tán nhuyễn 1/3 miếng tàu hũ nhỏ.
  • Bột gạo: hòa tan với chút nước.
  • Bột gạo, bí đỏ, đậu hũ hòa chung với phần nước còn lại, nêm chút nước mắm. Bắc lên bếp, khuấy chín, bắc xuống, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn. .

11. BỘT RISO LAC – BẮP CẢI

(Một chén cung cấp 2 1 5 calo)

Nguyên liệu

  • Bắp cải: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 5g (1 muỗng cà phê)

Cách làm

  • Bột risolac đã chín sẵn và đã đầy đủ chất đạm
  • Bắp cải bằm nhuyễn, luộc chín trong 200ml nước
  • Cho 4 muỗng canh đầy bột risolac vào chén bắp cải chín quấy đều và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn. Có thể nêm ngọt hay mặn tùy khẩu vị của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5, 6, 7,9 tháng hi vọng sẽ giúp được mẹ có được những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và đa vị cho con ăn dặm kiểu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *