Bà bầu có ăn được mít hay không? Bà bầu ăn nhiều mít thì ra sao?

Bà bầu có ăn được mít hay không? Câu trả lời là có. Suốt thai kì bà mẹ có thể ăn mít tuy nhiên khi ăn mít phải chú ý những vấn đề sau:

bà bầu có nên ăn mít

chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Công dụng của mít đối với bà bầu:

  • Bà bầu ăn mít thì Tăng cường hoạt động tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao;
  • Bà bầu ăn mít thì Cung cấp kali tốt cho bà bầu bị cao huyết áp;
  • Bà bầu ăn mít thì Bảo vệ mắt và da nhờ vitamin A;
  • Bà bầu ăn mít thì Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp;
  • Bà bầu ăn mít thì Giúp xương bé chắc khỏe;
  • Bà bầu ăn mít thì Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu;
  • Bà bầu ăn mít thì Điều tiết hormone trong thai kỳ;
  • Bà bầu ăn mít thì  Mít có hàm lượng chất xơ cao giúp tối ưu hóa việc tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu
  • Bà bầu ăn mít thì cung cấp rất nhiều năng lượng và điều này rất tốt cho những ngày các mẹ đang rơi vào tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng
  • Bà bầu ăn mít thì làm hạ huyết áp. Huyết áp cao là nguyên nhân gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, mít là nguồn thực phẩm cứu cánh trong những lúc như vậy. Tuy nhiên cũng có những mẹ bầu bị huyết áp thấp hãy tránh ăn mít nhiều.
  • Bà bầu ăn mít thì giàu canxi, magiê, sắt và beta-carotene, kẽm và rất nhiều khoáng chất khác. Tất cả các khoáng chất này đều rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi
  • Bà bầu ăn mít thì ngăn ngừa triệu chứng loét dạ dày và dạ dày nhạy cảm

Bà bầu nên ăn mít như  thế nào?

  • Mít có hàm lượng đường cao, không tốt cho mẹ bầu thừa cân hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ;
  • Nên ăn một ít mít sau bữa ăn như ăn trái cây
  • Ăn nhiều mít sẽ bị nóng, nổi mụn, gây khó chịu cho bà bầu nên không ăn quá  liên tục.
  • Mẹ chỉ nên ăn 80-100g mít mỗi lần;
  • Mẹ bầu bị rối loạn đông máu hoặc dị ứng không nên ăn.
  • Có thể ăn mít với sữa chua để tăng thêm vị
  • Hạt mít có thể luộc hoặc làm sữa hạt để ăn tăng thêm tinh bột, chất béo thực vật.
  • Những mẹ bầu bị huyết áp thấp, hay tụt huyết áp thì ăn ít mít.

Đọc thêm:

Chăm mẹ bầu và bé

Bà bầu có ăn được hạt điều không?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *